jak stosowac

[...] 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy między [...]

[...] minęła pod znakiem gówna.A dlaczego?Już wyjaśniam... Po zaparkowaniu samochodu na siłownianym parkingu dostrzegłem coś dziwnego na tylnych drzwiach po lewej stronie.Otóż jakiś wredny ptak obsrał mi drzwi a konkretnie klamkę i kawałek szyby. Kupsko było wielkości sporej,otwartej dłoni i było już nieźle zaschnięte bo było słońce i dość ciepło. [...]

przyczyn fizjologicznych potliwości może być bardzo dużo (choroby nerek, nadciśnienie...)po ich wykluczeniu, akoro pocisz sie na całym ciele powinienes stosowac kapiele antypotowe- jak chcesz moge dac ci skład takiej mieszanki- na pewno jest je stosowac łatwiej niz antyperspirant na całe ciało

FU w przypadku twarozku za zlotowke to napewno wiesz co jesz. Chyba twaróg zielona łąka z biedronki (albo z innego owada zrobiony :). Skoro mowisz ze ma dobra jakosc, to chyba nigdy nie pracowales w miejscach gdzie produkuje sie zywnosc, tak sie sklada ze ja tak i wiem jak to w polsce wyglada (wielu moich znjaomych tez pracowalo w takich [...]

[...] ZAWIERAJACE SOL, CUKRY I INNE E-COSTAM CZY ZWYKLE ZIOLA. TE DRUGIE OCZYWISCIE OK stosuje przyprawe do kurczaka i nie wiem czy powinienem. /J.W. SPRAWDZ SKLAD a co z sola?? mozna jakas stosowac czy w ogole jej unikac np sol ziolowa. /OGRANICZAJ, ZIOLOWA TO TEZ SOL. JA POLECAM KAMIENNA I jescze moge jesc ketchup musztarde?? /OGRANICZONE ILOSCI

[...] jesc, zreszta sporo go. Lepszy bedzie tlusty, przy okazji zwiekszysz podaz lipidow, ktora jest dramatycznie niska. Jesz 250g twarogu i 400ml jogurtu to spora ilosc nabialu jak na starego konia. Mysle, ze ten nabial to mozesz sobie darowac bo nie potrzebujesz takiej ilosci bialka i nie takiej jakosci. Rozklad makro slabiutki. Za duzo bialka, za [...]

Polemizuje z tym, ze metoda liczenia kalorii nie jest precyzyjna, ze wzgledu na sposob w jaki wyliczono kalorycznosc bialka, wegli i tluszczy. Mowisz ze warto liczyc kalorie bo to skuteczne. W 17 wieku budowano budynki wykorzystujac metody obliczeniowe ktore byly skuteczne, ale marnowaly material budowlany (za grube sciany i filary), czy dalej [...]

18h + 8h = 26h WTF? dzien ma 24h chyba \-) wiem, ale zacząłem o 18:30, następny o 21 i później mi się przysnęło jak oglądałem serial. obudziłem się ok 1:30 i wtedy mniej więcej zjadłem jeszcze jeden posiłek :-P jesli masz opcje to whey + jablka przesun od razu na po treningu! tj.konczysz trening,dochodzxisz do siebie 5-10minut (lub tez nie) i [...]

taki mam plan: wystartujmy wszyscy w wyborach mistera sfd,zgarnie ktorys z nas na bank nagrody wszystkie,bo jak narazie nikt sie do konkursu nie zglosil, i zwyciezca z naszego spamu przekaze te nagrody na kwiatule,bedziemy mu doradzac podtzymywac na duchu i rozpisywac koksy ,za 2 lata jak wrzuci fotki to zbledna twarze tych skurvysynow co sie z [...]

ja o ten olej z kokosa chciałam spytać, bo mi przyszedł w formie białej pasty, czy tak ma być? jak go stosować? Pachnie cudnie

Również uważam, że nikt tu nie będzie kombinować, do wygrania przecież nie test 5 000 złotych w gotówce ;-) Potraktujmy to jako dobrą zabawę Dlatego nie jest dowolność a nie jak małpy mamy się stosować do tego jak moderator zdecyduje a i tak nie ma konsekwencji gdy tego nie zrobimy, oj jak to mi przypomina dzisiejszą rzeczywistość :) Edit ja bym [...]

[...] beznadziejnego dawkowania mety dawno na forum nie było, nieźle musiałeś się nagłowić, żeby coś takiego wymyśleć, nigdy nie zrozumiem dlaczego ktoś wymyśla takie kombinacje zamiast stosować stałe dawki, tak jak wszyscy poleecają, jakbyś miał chociaż absolutnie minimalne pojęcie o saa wiedziałbyś, ze meta musi być codziennie i widziałbyś dlaczego

Fałszowane odżywki białkowe? Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Z dużym zainteresowaniem śledzę dyskusję jaka na forum czasopisma dla kulturystów i osób aktywnych fizycznie oraz stron internetowych rozpoczęła się w sprawie jakości odżywek białkowych „produkowanych” na rynku polskim. Dlaczego „produkowanych”? Po pierwsze w Polsce o ile mi [...]

Skoro nie masz po białku grochu żadnych problemów od strony układu trawiennego, to nie widzę powodu dla którego miałbyś jej nie stosować. Jak najbardziej może ona stanowić element diety i jedno ze źródeł białka w diecie. Skoro nie chce się Tobie pięć/smażyć/gotować mięs/ryb/jajek to również nie widzę powodu ku temu aby nie stosować odżywki [...]

[...] kwestię, co prócz orzechów się w nim znajduje - staraj się ograniczyć i nie stosować nieprzerwanie. Raczej tutaj skłaniałbym się do okresowego włączania go do diety, jako dodatek smakowy. 1 czy takie mleko nadaje się po treningu gdybym dosypał WPC? zaiwera ok 3,3 g białka 17 g węgli i 1,5 tl na 100 ml produktu a mam tego mleka bardzooo [...]

[...] poziomie wytrenowania to dobry pomysł. To jest mocny środek treningowy i żeby go z powodzeniem stosować trzeba trochę pobiegac. Ja osobiście włączył bym interwaly dopiero jak spokojnym tempem przebiegłym minimum 30 min. Oczywiście można stosować interwaly z niższymi prędkościami. Np min marszu minuta truchtu i spokojnie skracać czas [...]

Kabo, nie znam się na ckd, ... Za.MaGorem. Jeśli nie zwiększysz ilości tłuszczu i zmniejszysz białka, będziesz prawie jak.na Dukanie, chociaż tam białka jeszcze więcej a tłuszczu o wiele mniej. Amido, bez obrazy, ale może jak się nie znasz to po prostu się zapoznaj zanim zaczniesz komentować. Później ktoś zobaczy moje efekty przeczyta coś [...]

[...] wiadoma rzecz że kg przybędą.. ale niektóre kobiety jedzą bez umiaru.. "bo są w ciąży i mają prawo do kilogramów słodyczy" a potem pretensje że po ciąży się wygląda jak wygląda... Przykład .. moja znajoma w ciąży przytyła 30kg .. ale ona na okragło jadała.. a pytam dlatego że zastanawialiśmy się z mężem nad drugim dzieckiem.. nie mówię [...]

Ta myślisz że wystarczy zapisać sie na siłke i już wszystko oki ?? To pójście na łatwizne?? Uważasz że przysiady z 20kg to pożądny trening nóg?? Jak mając tylko hantle 10 i 7kg stosujesz progresje ceżaru niezbędną do wzrostu?? Po za tym nie ten dział (trening domatora) skoro uparłes sie na zabawe z pompkami i 7kg rozpietkami które rozrywają ci [...]

[...] jesteś już pół roku, a przed tym była siłownia i ten sam to polecam dodatkowo wspomagać regenerację... Możesz stosować maści przeciwzapalne, przeciwbólowe i rozgrzewające jak np. BENGAY lub też słabsza maść o podobnym działaniu ARCALEN. Dostępne są w każdej aptece bez recepty. Maści są zarówno na stłuczone/przeciążone stawy jak i mięśnie. Żeby [...]